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À quelle fréquence devrais vous vous pesez en essayant de perdre du poids?

Date:2012-04-23 Views:0num
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La perte de poids est un défi que des millions de personnes dans le monde font face chaque jour. Rien ne peut être plus satisfaisant que de marcher sur une échelle et en voyant ces chiffres déclin. De même, rien ne peut être plus déprimant pour certaines personnes que de voir ces chiffres grimpent. Beaucoup de facteurs influencent notre poids quotidienne, alors comment souvent devraient vous vous pesez quand vous essayez de perdre du poids?

À quelle fréquence devrais vous vous pesez en essayant de perdre du poids?

Quand vous pesez

Il est facile d'être tenté de vous peser chaque fois que vous passez cette échelle redoutée, mais le plus souvent cela va conduire à encore plus de frustration et de dépression. Nos poids corporel fluctuent non seulement au jour le jour, mais entre certains moments de la journée ainsi. La meilleure chose que vous pouvez faire est de vous peser pas plus souvent qu'une fois par semaine. À ce rythme, vous serez en mesure de voir si vous avez perdu du poids de la semaine avant. Il est également très important de vous peser au même moment de la journée. La plupart des gens préfèrent de peser le matin quand ils obtiennent la première place. Quel que soit le temps travaille pour vous, être compatibles avec elle.

À quelle fréquence devrais vous vous pesez en essayant de perdre du poids?

Gardez l'esprit ouvert

Rappelez-vous que certaines choses peuvent affecter les lectures d'échelle et entraîner des chiffres pesage en inexactes. La déshydratation est un facteur critique. Vos résultats d'échelle pourraient être grossièrement inexact si vous avez été boire la veille, sont déshydratés de l'exercice, sont la rétention d'eau avant les menstruations ou même de manger un repas salé ou féculents. De même, si vous êtes l'entraînement en force, vous pouvez être le renforcement musculaire (et le poids), mais encore perdre pouces et la graisse du corps. Il est important de regarder le tableau d'ensemble lorsque l'on considère la perte de poids et de se peser sur une échelle.

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Dans le doute, Measure It Out

Échelles ne sont pas le seul moyen de suivre la perte de poids. Beaucoup de gens trouvent qu'ils ne perdent pas de poids significatif, mais peuvent toujours couper pouces et perdre de la graisse du corps. Vous pouvez même acheter une échelle qui permettra de suivre la graisse du corps pour vous. Il est une bonne idée de prendre vos mesures lorsque vous démarrez un programme de perte de poids, puis de suivre vos pouces dans le même temps de suivre votre poids. Les zones clés pour mesurer sont: votre buste / poitrine, la taille (au-dessus des hanches), et les hanches.

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