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Comment éviter les meurtrissures si facilement

Date:2013-07-28 Views:1num
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Comment éviter les meurtrissures si facilement


Une ecchymose ou une contusion, est le résultat de la rupture dans les capillaires mineur dans votre peau, les muscles ou les os. Lorsque les capillaires se rompent, le sang de presse et piscines sous la surface de la peau, provoquant des taches brunes ou bleu sur la peau. Certaines personnes se blessent plus facilement que d'autres le font, souvent remarquer contusions quand ils ont pas récemment subi aucun impact significatif. Si vous meurtrir facilement, il ya des mesures que vous pouvez prendre pour renforcer votre corps et la résistance de la peau à ce type de blessure.

Choses que vous devez

Vitamine C

La vitamine K

Instructions

  • 1

Inclure plus de vitamine C dans votre alimentation. Selon Kate Somerville, auteur de "Teint Perfection," la vitamine C améliore l'élasticité de votre peau et diminue les ecchymoses. Les suppléments de vitamine C fournira à votre corps avec ses besoins quotidiens. En outre, les agrumes comme les oranges et les pamplemousses sont riches en vitamine ecchymose prévention.

2

Consommer plus de vitamine K. La vitamine K favorise la santé du système circulatoire de votre corps, aidant à prévenir et à guérir les contusions existants plus rapidement, écrit Somerville. En plus de suppléments, les légumes-feuilles comme les épinards et le chou frisé contiennent des quantités élevées de vitamine K.

3

Soyez conscient de votre environnement. Lorsque vous meurtrir facilement, prendre soin de ne pas faire tout ce qui pourrait causer une ecchymose, comme se cogner contre une table. Même si cela peut paraître simple, en étant conscient de votre environnement exige des efforts. Regarder tous de votre environnement lorsque vous vous déplacez, car même le brossage contre un mur trop rudement peut meurtrir la peau sensible.

4

Arrêter de fumer. Selon Debra Luftman et Eva Ritvo, auteurs de "L'ordonnance de beauté," le tabagisme diminue naturelle le système immunitaire et les dommages de votre corps de sa circulation, provoquant des contusions plus fréquentes.

Conseils et avertissements

Consultez votre médecin si vous meurtrir facilement pour assurer un problème de santé sous-jacent est pas la cause.

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