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Comment faire pour perdre 25 livres en deux semaines

Date:2012-10-13 Views:11num
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Perdre £ 25 dans deux semaines est un beaucoup de poids à tomber dans une courte période. Cependant, parfois, les dates de mariage ou d'autres événements majeurs se glissent sur nous. Vous devrez peut-être entrer dans cette robe spéciale ou laisser tomber quelques livres avant de visiter les membres de la famille. Indépendamment de la raison, de perdre ce poids peut être fait avec beaucoup de travail et de la cohérence. Chaque personne est différente, de sorte que les résultats varient. Vous pouvez perdre du poids, mais il faudra beaucoup de travail dur. Soyez positif, et poussez-vous pour atteindre vos objectifs.

Comment faire pour perdre 25 livres en deux semaines

Choses que vous devez

Fruits et légumes crus

Supplément de vitamine CLA

vitamines du complexe B

Étape 1:

Acheter CLA et des suppléments de vitamine B complexe à un magasin d'aliments naturels. Vous trouverez près de la CLA à brûler les graisses et de vitamines du métabolisme stimuler. vitamines B augmenter l'énergie, ce qui est utile à la perte de poids. Vous avez besoin d'une dose de 50 mg ou plus de deux CLA et en vitamines B. Une bouteille de vitamines B coûte généralement environ 10 $, et CLA est généralement de 15 $ ou plus.

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Étape 2:

Mangez un petit déjeuner sain chaque matin. Un petit déjeuner sain se compose de farine d'avoine ou de fruits et légumes crus. Vous pouvez manger des œufs, mais limiter le beurre et le fromage. Mangez vos aliments lentement et prendre votre chewing-temps. Après le petit déjeuner, prendre vos vitamines B et des capsules de CLA avec de l'eau pure.

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Etape 3:

Manger six petits repas tout au long de la journée. Les petits repas stimuler votre métabolisme. Choisissez des fruits et légumes crus et les viandes maigres. Ne pas utiliser de beurre, vinaigrette ranch ou d'autres garnitures tandis que vous essayez de perdre du poids. Évitez de manger des aliments à la fin de votre journée. Snack sur les carottes et les pommes toute la journée. Vous pouvez aussi manger de la viande maigre, comme la dinde et le saumon. Évitez les viandes grasses, le pain et le sucre.

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Etape 4:

Buvez de huit à 10 verres d'eau pure chaque jour. Vous devez rester hydraté pour perdre du poids. Eau évacue votre corps de l'excès de toxines et stimule votre taux métabolique. Tout ce que vous pouvez faire pour augmenter votre métabolisme va vous aider à perdre du poids. Buvez plus d'eau pendant que vous travaillez.

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Etape 5:

Exercice pour deux heures par jour pendant six jours par semaine. Vous avez seulement deux semaines, de sorte que vous devez augmenter votre programme d'entraînement. Travailler sur un tapis roulant ou une machine elliptique, et soulever des poids tous les jours. Passez le plus de temps courir pour brûler la graisse. Gardez votre rythme cardiaque pendant 30 minutes, soulever des poids, puis revenir sur le tapis roulant.

Comment faire pour perdre 25 livres en deux semaines

Conseils et avertissements

Mettez une photo de votre robe ou bikini préféré sur le réfrigérateur que la motivation. Pour ces deux semaines, vous devez vraiment se concentrer. Chaque jour compte parce que vous êtes sur une date limite pour perdre 25 livres.

Ne pas aller à l'épicerie quand vous avez faim. Si vous obtenez fringales pendant la nuit, ajouter une dose de fibre à un verre de lait. La fibre va aider à freiner vos envies et vous donner un sentiment de plénitude.

Perdre du poids rapidement ce ne sont pas pour tout le monde. Si vous avez un problème de santé ou d'autres préoccupations, consultez votre médecin. Parfois, la perte de poids trop rapidement traduit par une partie du poids de revenir. Pour maintenir le poids, vous devez continuer avec un régime alimentaire sain et un plan d'exercice.

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