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Comment prévenir social, émotionnel ou problèmes mentaux

Date:2012-01-29 Views:0num
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Comment prévenir social, émotionnel ou problèmes mentaux


Apprendre à soulager le stress et l'adoption de saines habitudes de vie peut aider à prévenir les problèmes sociaux, émotionnels ou mentaux apparition ou l'aggravation. Ces problèmes peuvent aller de la dépression et de l'anxiété à des phobies, des problèmes de colère et d'autres maladies mentales graves. Parfois, la maladie mentale est un produit chimique, question physique ou génétique et le stress peut souvent déclencher ou aggraver. Être en bonne santé émotionnelle vous permet de mieux contrôler vos pensées, les sentiments et les comportements, et de maintenir une saine perspective sur la vie.

Instructions

Pratiquer des techniques de relaxation, comme la respiration profonde et la méditation, pour aider à garder le stress à un niveau gérable. Ne pas attendre jusqu'à ce que le stress vous accable, intégrer dans votre vie quotidienne de ces stratégies.

Gardez un équilibre sain entre le travail et la vie sociale. Prenez du temps pour des activités que vous aimez et de se concentrer sur le positif dans la vie.

Apprenez à exprimer de manière appropriée sentiments. Embouteillage choses à l'intérieur ne fera que rendre plus difficiles à aborder dans le long terme.

Prenez soin de votre corps. L'exercice régulier, une alimentation saine et l'élimination des substances nocives contribue à améliorer le bien-être mental.

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