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Comment réduire le stress et l'anxiété dans votre vie quotidienne

Date:2012-11-27 Views:0num
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Comment réduire le stress et l'anxiété dans votre vie quotidienne


Malgré vos meilleurs intentions, ne stress et l'anxiété jouent un rôle dans votre vie quotidienne? Vous inquiétez-vous littéralement malades sur les petites choses? ARRÊTEZ! Le stress et l'anxiété peuvent affaiblir votre système immunitaire et vous rendre plus vulnérables à la maladie. Lire ci-dessous pour obtenir des conseils et astuces sur la façon de réduire le stress et l'anxiété.

Instructions

Rapide retour sur le sucre et la caféine. Trop de sucre et / ou de la caféine peuvent vous rendre agité et nerveux.

Frapper le gymnase. Vingt à trente minutes d'exercice quotidien peuvent stimuler les endorphines et vous aider à surmonter le stress.

Apprendre le yoga. Le yoga peut aider à régler votre esprit, le corps et l'esprit.

Prenez soin de vous. Prenez une profonde respiration et plongez-vous dans un long, luxueux, aux chandelles, bain moussant.

Trouver un passe-temps et de passer du temps à faire quelque chose que vous appréciez.

Tenir un journal "heureux" avec toutes vos pensées heureuses et les souvenirs que vous pouvez sortir et de regarder quand vous vous sentez déprimé.

Évitez les gens grincheux. Le stress et l'anxiété peuvent être contagieux.

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