Vous êtes ici:Home » Santé » Comment réduire les lipides naturellement

Comment réduire les lipides naturellement

Date:2013-06-30 Views:0num
Advertisement

Les lipides sont un groupe de composés organiques qui comprennent des cires, des graisses, des huiles, des stérols, des acides nucléiques et des triglycérides. Les lipides représentent plus de la graisse présente dans le corps humain. Par exemple, les membranes cellulaires sont composées principalement des lipides. Par conséquent, il ya de bons et mauvais lipides. Plus précisément, il est bon cholestérol (HDL) et le mauvais cholestérol (LDL). Triglycérides et les acides gras trans sont deux autres types de mauvais lipides. Afin de réduire les mauvaises lipides, on devrait ingérer fibre, qui entre en compétition avec eux pour l'absorption par l'organisme. En outre, les huiles polyinsaturées HDL inférieur tout en acides gras monoinsaturés ne le font pas.

Triglycérides

Prendre des suppléments d'oméga-3 pour réduire le taux de triglycérides. Assurez-vous que l'étiquette indique le poisson à partir duquel il est extrait est faible sur la chaîne alimentaire ou a eu des toxines de métaux lourds retirés.

Mangez plus de fruits et légumes frais. Les hommes devraient obtenir huit portions par jour - les femmes, cinq.

Mangez moins de sucre, les aliments à indice glycémique élevé, et les aliments contenant du sirop de maïs à haute teneur en fructose. Évitez le fructose dans les boissons, car il est rapidement transformée en graisse du foie - par opposition à fructose dans les fruits, qui ne traverse pas dans le foie.

Faire plus d'exercice.

LDL

Prenez la niacine (vitamine B3) suppléments.

Mangez feuille d'artichaut. Il diminue la production de cholestérol et aide le foie à produire plus de bile, qui excrète le cholestérol du corps.

Swap huiles végétales avec de l'huile d'olive, qui a une plus faible concentration de gras polyinsaturés. (Graisses Poyunsaturated sont très instables, en décomposant rapidement une fois dans la chaleur du corps, et la liaison avec des composés d'interférer avec les processus biologiques de base dans tout le corps. Ils réduisent aussi les niveaux de HDL, le bon cholestérol).

Remplacer la margarine dans votre alimentation avec du beurre. La margarine est faite d'huile végétale traitée à se transformer en gras trans de LDL-levant.

Conseils et avertissements

Huiles polyinsaturées sont pas particulièrement saine. Ils se décomposent rapidement après l'ingestion et de verrouillage sur des composés organiques de sorte qu'ils ne peuvent pas fonctionner correctement. Par conséquent, il peut être préférable de remplacer l'huile de maïs dans votre alimentation avec de l'huile d'olive, qui a une plus faible concentration de gras polyinsaturés. Gardez un œil sur le débat sur les huiles saturés tels que noix de coco et l'huile de palme comme une alternative possible. Leur notoriété initiale a surgi avant que les effets néfastes de l'hydrogénation (un traitement commun de l'huile de noix de coco à l'époque) ont été connus.

Articles en relation
  • Comment réduire les lipides naturellement

    Les lipides sont un groupe de composés organiques qui comprennent des cires, des graisses, des huiles, des stérols, des acides nucléiques et des triglycérides. Les lipides représentent plus de la graisse présente dans le corps humain. Par exemple, le

  • Comment réduire les triglycérides Naturellement Comment réduire les triglycérides Naturellement

    Si votre médecin ordonne un panneau de lipides pour vous, vous recevrez des informations sur différentes graisses présentes dans le sang, y compris les triglycérides. Des niveaux élevés de triglycérides sont associés à un risque accru de maladie card

  • Comment réduire les hémorroïdes Gonflement

    Bien que les femmes âgées et les femmes enceintes sont particulièrement sensibles aux hémorroïdes. Les hémorroïdes sont des veines gonflées qui se développent lorsque la pression significative est mis sur le canal anal. Le gonflement est souvent acco

  • Comment réduire les symptômes de l'arthrite

    Les personnes souffrant d'arthrite peuvent éprouver la chaleur, la raideur et la douleur dans les articulations ainsi que la fatigue. Bien qu'il n'y ait pas de remède pour l'arthrite, vous ne devez pas laisser les symptômes de l'arthrite vous ou vos

  • Comment réduire les niveaux PSA Naturellement Comment réduire les niveaux PSA Naturellement

    PSA, ou de l'antigène spécifique de la prostate, est une substance qui fait partie de la composition de sperme. Il est normal d'avoir quatre nanogrammes de PSA dans le sang. Tout élevé peut indiquer un cancer de la prostate. Le niveau de PSA dans le

  • Comment réduire les yeux gonflés Naturellement Comment réduire les yeux gonflés Naturellement

    Pour réduire les yeux gonflés prend naturellement de nombreux de différentes façons de le faire. Tout d'abord, vous devez éliminer les choses qui causent les yeux bouffis, les poches sous les yeux, ou des cernes sous les yeux. Beaucoup de gens peut a

  • Comment réduire les niveaux élevés d'androgènes Naturellement Comment réduire les niveaux élevés d'androgènes Naturellement

    Les androgènes sont «masculins» hormones sexuelles comme la testostérone et de dihydrotestostérone ou DHT. Ils peuvent bénéficier du corps humain, à la fois mâle et femelle, en augmentant l'énergie, l'amélioration de la libido et de réduire le risque

  • Comment réduire les tanins dans le vin Comment réduire les tanins dans le vin

    Tanins, longuement discutée dans les cercles de vin, sont des polyphénols trouvés dans les graines de raisin, peaux et les tiges. Bien qu'ils agissent comme un agent de conservation anti-oxydant naturel et, ajouter des tanins structure, la texture et

  • Comment réduire les niveaux d'oestrogène Comment réduire les niveaux d'oestrogène

    Il est important de savoir comment les niveaux d'oestrogène naturellement inférieurs. Beaucoup de femmes connaissent les dangers de la prise de la thérapie de remplacement de l'hormone oestrogène, mais il est aussi d'une grande importance pour savoir

  • Comment réduire les niveaux de sodium sanguin pour la santé

    Le sodium est un minéral qui est présent dans de nombreux produits alimentaires différents. Il est une composante nécessaire de l'alimentation, car il aide à coordonner le mouvement des muscles et des fonctions neurologiques. Sodium contribue égaleme

  • Comment traiter les nausées Naturellement

    Nausées peut être une expérience malheureuse pour personne. Il peut faire la victime inconfortable et incapable de manger pendant de longues périodes de temps. Il peut aussi garder un malade de se livrer à des types d'activités qu'ils aiment comme ba

  • Comment réduire l'inflammation naturellement

    Vous pouvez réduire l'inflammation naturellement par l'exercice, la réduction du stress, augmenter votre consommation d'aliments sains, et en réduisant ou en éliminant les aliments malsains. Ces changements seront également aider à stabiliser votre t

  • Comment réduire les démangeaisons du cuir chevelu Comment réduire les démangeaisons du cuir chevelu

    Ahh! Votre cuir chevelu démange tellement que vous vous demandez si vous avez les poux de tête. Une fois que vous avez décidé que, toutefois, vous devez vous demander ce que vous pouvez faire pour réduire démangeaisons du cuir chevelu. Les bactéries,

  • Comment traiter les hémorroïdes naturellement

    Les hémorroïdes sont une douleur dans le "vous savez quoi." Ceux gonflée, tendre et souvent des démangeaisons, inflammation des veines dans votre anus peuvent faire même la personne la plus ciblée totalement distrait. Toute personne peut ob

  • Comment traiter les allergies Naturellement Comment traiter les allergies Naturellement

    Les allergies sont causées quand vos erreurs du corps une substance normalement inoffensive comme le venin d'abeille, pollen de fleurs ou pour une substance dangereuse et produit des anticorps qui causent des symptômes d'allergie commune comme la con

  • Comment réduire les frais généraux Dental Practice Comment réduire les frais généraux Dental Practice

    Autant que les dentistes et les professionnels de la santé veulent se concentrer sur les soins aux patients, la vérité est que les pratiques sont des entreprises avec des coûts et des lignes de fond. Comme toutes les entreprises, les cabinets dentair

  • Comment réduire les niveaux A1c

    Niveaux A1c sont une mesure de la glycémie moyenne au cours du temps. Beaucoup d'idées pour obtenir des taux d'A1c inférieur peuvent être trouvés sur l'Internet. Suggestions vont de l'utilisation de la cannelle sur votre gelée à boire de l'alcool. Ce

  • Comment réduire les calories pour perdre du poids

    Cutting calories est la première chose que beaucoup de gens pensent quand ils essaient de perdre du poids. Mais savez-vous combien de calories vous devriez effectivement être consommer pour obtenir des résultats de perte de poids? Vous pouvez facilem

  • Comment réduire les niveaux d'oestrogène chez les hommes

    Bien que l'hormone oestrogène est généralement associée avec des femmes, une petite quantité de l'hormone est également nécessaire chez les hommes. Des niveaux élevés d'œstrogènes peut entraîner des effets secondaires indésirables chez les mâles tels

  • Comment enlever les verrues naturellement en utilisant l'ail Comment enlever les verrues naturellement en utilisant l'ail

    Les verrues sont une manifestation du virus du papillome humain (VPH) et ils se produisent dans 7 à 10 pour cent de la population, touchant particulièrement les femmes, les enfants et les personnes âgées. Les propriétés antibactériennes et antiseptiq

Mise à jour
  • Comment conserver les Oranges Comment conserver les Oranges

    Au Maroc, il est fréquent de trouver citron confit et oranges sanguines dans des plats comme les tajines et les ragoûts mijotés. Ces condiments peuvent maintenant être trouvés dans les magasins d'aliments gastronomiques et épiceries haut de gamme. Or

  • Comment la chaleur jusqu'à un jambon fumé Comment la chaleur jusqu'à un jambon fumé

    Jambons fumés sont entièrement jambons qui ont été cuits à travers une variété de processus cuits. Certains jambons fumés sont naturellement aromatisé à la fumée due à la méthode de cuisson (comme l'utilisation d'une lente fumeur avec du bois), tandi

  • Quels sont les fruits et légumes vietnamiens?

    Vietnam est sur la côte orientale de l'Asie du Sud-Est. Son emplacement lui donne deux climats différents, de sorte que les saisons de croissance varient selon l'emplacement géographique. Vietnam croît deux fruits exotiques et de légumes ainsi que ce

  • Comment nettoyer accumulation sur Retainers

    Le port d'un dispositif de retenue peut sembler décevant après la célébration de la suppression de vos accolades. Mais votre mandat fait exactement ce que son nom l'indique: il conserve la position corrigée de vos dents. retenue en métal viennent dan

  • Quels sont Anti-Smith Anticorps?

    Les anticorps anti-Sm, parfois appelés anticorps anti-Smith, sont produites par le système immunitaire et dirigés contre les propres protéines de l'organisme. Ils jouent un rôle majeur dans plusieurs maladies auto-immunes, et des tests pour la présen

  • Comment savoir quand l'huile de sésame est Rancid? Comment savoir quand l'huile de sésame est Rancid?

    Comme toutes les huiles à base d'aliments, l'huile de sésame est sujette à rancir. Bien que les conditions de stockage affectent de manière significative le sésame Oila la durée de vie dâ € ™, l'huile de sésame finira par devenir rances une fois qu'i

  • Qu'est-ce marbre Cookware? Qu'est-ce marbre Cookware?

    Marbre ustensiles de cuisine inclut casseroles, poêles, pierres à pizza et autres récipients de cuisson qui sont revêtues de marbre au lieu de surfaces antiadhésives faites avec des produits chimiques. Cette batterie de cuisine est devenu populaire a

  • Comment réparer soupe, sauce ou jus qui a trop de sel Comment réparer soupe, sauce ou jus qui a trop de sel

    Salage une recette, si la sauce à spaghetti, soupe minestrone, sauce brune ou toute autre chose, est une étape précise. Trop peut dominer les autres saveurs et, dans les cas extrêmes, rendre le plat immangeable. Mais un chef débrouillard peut résoudr

  • Comment faire cuire le poulet et de riz brun dans un faitout Comment faire cuire le poulet et de riz brun dans un faitout

    Il a appelé un faitout, mais vous pourriez commencer à se référant à ce navire à portée de main comme un «four magique" après avoir vu comment il peut transformer le poulet, le riz brun et un peu de liquide dans un repas copieux. Utilisez votre

  • Qu'est-ce que la chirurgie buccale et maxillo-faciale?

    Chirurgie buccale et maxillo-faciale est le traitement chirurgical de la tête, le visage et le cou. Chirurgie buccale et maxillo-faciale se spécialisent dans l'exercice de la chirurgie des tissus mous et durs à la fois de ces régions, y compris de la

Popular un semaine