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Comment utiliser la vitamine C pour les soins de la peau

Date:2013-01-23 Views:18num
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La vitamine C aide à promouvoir les soins de la peau saine. Les moyens de meilleurs soins de la peau obtenir une bonne nutrition dans votre alimentation. L'acide ascorbique contenue dans la vitamine C peut être efficace dans la réduction des rides. Un grand nombre de crèmes pour la peau contient une quantité riche de vitamine C. La vitamine C peut jouer un rôle dans la destruction des radicaux libres. La vitamine C joue un rôle naturel à stimuler votre système immunitaire. Il peut également être un moyen naturel pour réparer la peau endommagée, comme le tissu de cicatrice. La vitamine C joue également un rôle dans la production de collagène ainsi.

Pour améliorer vos soins de la peau, il est préférable de manger plus d'aliments qui contiennent de la vitamine C. Il ya beaucoup de crèmes pour la peau sur le marché. Ils peuvent, ou peuvent ne pas être efficace. La meilleure façon de promouvoir un mode de vie sain est de le faire naturellement. Beaucoup de ce que vous mangez, peut avoir un rôle sur les soins de la peau. Anti-vieillissement se fait mieux avec un régime alimentaire et une meilleure santé globale. Il n'a pas d'importance ce que vous prenez crèmes peau. Si vous ne pouvez pas promouvoir un système immunitaire sain, vous finirez par en subir les conséquences d'une mauvaise santé physique.

Instructions

  • 1

Manger des fruits riches en vitamine C. Les fruits sont en général riches en antioxydants. Pour ceux qui sont à la recherche pour améliorer l'apparence de leur peau, puis manger des fruits. Les fruits doivent être en dehors de votre alimentation quotidienne. Au lieu de collations salées, manger des fruits riches en vitamine C devrait être votre objectif. Pour les fruits riches en vitamine C, essayer extrait de rose de la hanche. Contient plus de 1000 milligrammes. Autres fruits très riches en vitamine C sont le cassis, la goyave, fraise, citron, orange, kiwi, clémentine, pamplemousse, les framboises, le cantaloup, les litchis, les nectarines, les pêches et les mangues. Tous ces fruits contiennent plus de 30 milligrammes de vitamine C.

2

Manger des légumes riches en vitamine C. Les légumes sont également une excellente source de vitamine C. Pas tout à fait aussi riche que les fruits, cependant, encore une bonne source. Chaque fois que vous faites le dîner, il est préférable d'avoir un plat d'accompagnement de légumes. Peppers sont extrêmement riches en vitamine C. Contient plus de 70 milligrammes. Autres légumes sont verts de printemps, choux de Bruxelles, brocoli, chou frisé, gourde, pois mange-tout, le chou-fleur, tomates, feuilles de moutarde, asperges, concombres et choux vert.

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Manger herbes et d'épices qui contiennent une grande quantité de vitamine C. Vous pouvez trouver une bonne quantité de vitamine C dans les herbes et les épices que vous mangez. Fo ceux qui tentent de suivre un régime, un grand nombre de fois, vous trouverez les aliments qui manquent de goût dans ce que vous mangez. Toutefois, les herbes et les épices vous aider à apprécier le goût des aliments, tout en acquérant les avantages pour la santé. Herbes et épices qui sont riches en vitamine C sont l'origan, le piment, le basilic, le poivre de Cayenne, clous de girofle, le fenouil, et le persil.

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Utilisez des crèmes vitamine C de la peau. Vérifiez d'abord avec votre dermatologue. Certaines crèmes peuvent travailler, et un peu de crème peuvent ne pas être efficace. Dépend autres ingrédients utilisés dans ces crèmes. Je pense que pour obtenir le meilleur look naturel de la peau, vous devez le faire naturellement. En ne fumant pas, ou de boire beaucoup. Manger des aliments riches en vitamines comme la vitamine C par exemple. Essayez également de prendre des suppléments de vitamine C. Bonne alimentation ira un long chemin pour aider à prévenir l'anti-vieillissement, avec vous donner un style plus sain de vie.

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