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Comment utiliser plus de votre cerveau

Date:2012-08-13 Views:1num
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Comment utiliser plus de votre cerveau


Utilisez plus de votre cerveau et à améliorer votre style de vie en même temps. Le fonctionnement du cerveau peut être améliorée par l'alimentation, l'exercice, l'organisation et en restant actif mentalement. Les cellules du cerveau exige deux fois plus d'énergie que le reste des cellules de l'organisme. Manger pour alimenter le cerveau et en utilisant d'autres activités peuvent améliorer votre fonctionnement du cerveau, votre mémoire et votre énergie globale.

Instructions

Changer votre alimentation. Mangez plus de fruits, légumes et grains entiers. Ces glucides complexes contiennent du glucose, qui alimentent votre cerveau à produire de l'énergie tout au long de la journée. Ils sont essentiels pour la pensée et la mémoire. Mangez des protéines à faible teneur en matières grasses, comme les poissons et les viandes maigres. Ces protéines agissent également comme carburant pour votre cerveau.

Faire de l'activité aérobie pendant au moins 30 minutes par jour. L'exercice augmente le flux sanguin vers le cerveau et a été montré pour améliorer la fonction cérébrale. L'activité aérobie comme le jogging, le vélo ou l'utilisation de la machine elliptique peut vous aider à utiliser plus de votre cerveau.

Faites un jeu de mots croisés. Puzzles stimulent le cerveau et le gardent travailler pour rester en forme. Lire quelque chose que vous auriez normalement pas lire, apprendre un nouvel instrument ou un bénévole pour le travail de la communauté. De nouvelles activités seront aider votre cerveau à rester forte et améliorer la fonction.

Organisez votre maison et de vos activités. Horaires aider votre mémoire, gagner du temps et vous permettent d'utiliser votre cerveau pour des activités autres que de se souvenir où vous avez laissé les clés de la voiture.

Conseils et avertissements

Consultez un médecin si vous avez des pertes de mémoire ou des problèmes cognitifs graves, car ils pourraient être le signe d'une affection plus grave.

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