Vous êtes ici:Home » Santé » Différence entre Complexe B12 et B

Différence entre Complexe B12 et B

Date:2014-04-28 Views:1num
Advertisement

B12 est une vitamine spécifique, tandis que le complexe B désigne un groupe de vitamines du groupe B qui comprend B12. Toutes les vitamines B sont nécessaires dans les quantités appropriées pour une bonne santé.

Différence entre Complexe B12 et B

B12

La vitamine B12 aide à la formation des globules rouges et est nécessaire pour le fonctionnement neurologique approprié. Carence en vitamine B12 entraîne des problèmes de santé graves, y compris l'anémie pernicieuse, des lésions nerveuses et la dépression.

Différence entre Complexe B12 et B

Complexe B

complexe B désigne un groupe de vitamines du groupe B qui comprend B1 (thiamine), B2 (riboflavine), la niacine, B6, l'acide folique, la vitamine B12, la biotine et l'acide pantothénique. Vitamines du complexe B aident la nourriture corps à convertir en énergie et sont nécessaires pour une peau saine, la vue et le fonctionnement neurologique.

Dose recommandée

Selon le bureau des suppléments diététiques, la ration alimentaire recommandée de vitamine B12 pour les adultes est de 2,4 mcg par jour. L'apport nutritionnel recommandé pour les vitamines du complexe B varie de vitamine pour la vitamine. Par exemple, les rapports de l'Institut Linus Pauling mâles adultes ont besoin de 1,2 mg de thiamine par jour et les femmes adultes ont besoin de 1,1 mg par jour.

Différence entre Complexe B12 et B

Sources

B12 est obtenu principalement à partir de produits d'origine animale, comme la viande, le poisson, les oeufs et les produits laitiers. Vitamines du complexe B peuvent être trouvées dans une variété d'aliments, y compris les viandes, les céréales, les fruits et légumes.

Différence entre Complexe B12 et B

Suppléments

Suppléments de vitamine B12 peuvent être achetés sous forme liquide ou de comprimés, dans un spray nasal ou dans un patch dermique. B12 est également disponible par injection. Suppléments du complexe B peuvent être achetés dans un liquide, comprimés et sous forme de capsule.

Différence entre Complexe B12 et B

Articles en relation
  • Différence entre Complexe B12 et B Différence entre Complexe B12 et B

    B12 est une vitamine spécifique, tandis que le complexe B désigne un groupe de vitamines du groupe B qui comprend B12. Toutes les vitamines B sont nécessaires dans les quantités appropriées pour une bonne santé. B12 La vitamine B12 aide à la formatio

  • Différence entre Sencha et Matcha Différence entre Sencha et Matcha

    Sencha et Matcha sont deux thés verts japonais bien connus, mais leur similitude se termine dans leur catégorie de couleur partagée. En raison de l'augmentation significative de l'intérêt dans les thés verts aux États-Unis, un nombre croissant de buv

  • Quelle est la différence entre la maladie d'Alzheimer et la démence? Quelle est la différence entre la maladie d'Alzheimer et la démence?

    Beaucoup de gens ne savent pas quelles sont les différences entre la maladie d'Alzheimer et la démence. La démence est un terme générique qui décrit un ensemble de symptômes qui peuvent être présents dans une variété de conditions et de maladies. Alz

  • Différences entre les sucres simples et amidons Différences entre les sucres simples et amidons

    Saccharose. Le fructose. Le dextrose. Le sorbitol. En voyant ces articles sur la liste de la nutrition d'un produit est suffisant pour faire tourner la tête. Quels sont-ils et que signifient-ils? Ils sont tous les types de sucres alimentaires, et une

  • Quelle est la différence entre Sushi & Sashimi? Quelle est la différence entre Sushi & Sashimi?

    Le meilleur sushi et sashimi commencent généralement avec des poissons d'une fraîcheur irréprochable - souvent somptueux, brillant dalles rouges de thon ahi sur la glace - achetés chez un grossiste de poisson qui a noté sa qualité de plaire aux plus

  • Les différences entre les mélanges et doubles Malts Les différences entre les mélanges et doubles Malts

    Pour ceux qui commencent tout juste à en apprendre davantage sur la riche variété de whisky écossais, les différents types de malt disponibles peuvent être un peu déroutant. Même les vétérans du monde de whisky peuvent trouver l'apparence de whiskies

  • Différence entre Raw Poudre de Chocolat & Cacao en poudre Différence entre Raw Poudre de Chocolat & Cacao en poudre

    Poudre de chocolat brut et de la poudre de cacao ont tous deux une saveur riche et chocolaté, mais les deux ne sont pas interchangeables dans les recettes. Tous poudre de chocolat contient du cacao, poudre de cacao, mais ne contient pas de chocolat a

  • Quelle est la différence entre Pinot Grigio & Chardonnay? Quelle est la différence entre Pinot Grigio & Chardonnay?

    Pinot grigio et Chardonnay ont quelques choses en commun, comme ils servent tous deux vins blancs aussi facilement accessibles, éminemment sippable. Tout ce qu'il faut est un goût pour illustrer la différence entre beurre chardonnay et croustillante

  • Différences entre crabe, crevettes et du homard Différences entre crabe, crevettes et du homard

    Pour les cuisiniers et les scientifiques, les différences entre les espèces étroitement liées dans le monde naturel prouvent infiniment fascinant. Par exemple, les pommes, les poires, les coings et de l'églantier, tous proches cousins, diffèrent dans

  • Quelle est la différence entre les zones sombres et moyennes Roast Roast? Quelle est la différence entre les zones sombres et moyennes Roast Roast?

    Si vous pensez que le café choix est facile, vous n'êtes pas allé à l'allée de café à votre marché local dernièrement. Vous y trouverez des variétés de café de partout dans le monde, tout rôti à des degrés différents. Ils peuvent être étiquetés léger

  • Quelles sont les différences entre Run-Off & Ground Water? Quelles sont les différences entre Run-Off & Ground Water?

    L'eau sert de l'une des ressources les plus importantes de la planète. sources d'eau douce permettent notre survie et permettent l'expansion des villes, les banlieues et les complexes industriels. Deux principales composantes de l'eau douce existent

  • Différence entre Assaisonnement pour volaille et poulet Flavoring Différence entre Assaisonnement pour volaille et poulet Flavoring

    Les noms peuvent sembler tout à fait semblable, mais ne faites pas l'erreur de substituer assaisonnement de la volaille pour l'assaisonnement de poulet ou vice versa. Alors que l'assaisonnement pour volaille est le plus remarquable pour son utilisati

  • Les différences entre les champignons et les bactéries Les différences entre les champignons et les bactéries

    Les bactéries et les champignons partagent les caractéristiques de toutes les créatures vivantes en ce qu'ils sont composés de cellules, se reproduisent et respirent, mais il ya beaucoup de différences entre les deux créatures. Les champignons sont s

  • Différence entre Raw Honey & Honey régulier Différence entre Raw Honey & Honey régulier

    Miel brut est vanté par ses vendeurs à avoir de nombreux avantages et utilise plus de miel régulière que l'on retrouve dans les épiceries. Bien que toutes les réclamations auront été prouvées, il existe des différences précises entre le miel brut et

  • Différence entre tabac à cigarettes et de tabac à pipe Différence entre tabac à cigarettes et de tabac à pipe

    Il ya des gens qui aiment les cigares, certains qui préfèrent le tabac à pipe et d'autres qui jouissent de leurs cigarettes. Quelle que soit votre préférence, il est probablement en raison des différences qui sont dans les deux types de tabacs. Il es

  • Différences entre systémique et la circulation pulmonaire Différences entre systémique et la circulation pulmonaire

    En substance, la principale différence entre la circulation systémique et pulmonaire est que la circulation systémique transporte le sang entre le cœur et les poumons et la circulation pulmonaire transporte le sang vers et depuis le reste du corps. S

  • Différence entre Nexium et Protonix

    Nexium (ésoméprazole) et Protonix (pantoprazole) sont tous deux inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) qui sont approuvés par la Food and Drug Administration (FDA) pour le traitement de espophagitis érosive, la maladie gastroespohgael de refulx (RGO

  • Différence entre Root Beer & Cream Soda Différence entre Root Beer & Cream Soda

    De paquets d'herbes concoctés à fontaine boissons, bière de racine et de la crème de soude ont été vendus dans le commerce depuis le milieu des années 1800. Bien qu'ils soient les deux boissons gazeuses sucrées, bière de racine est connue pour son go

  • La différence entre la maladie d'Alzheimer et la démence

    Nos parents ou de parents âgés peuvent recevoir un jour un diagnostic de la maladie d'Alzheimer € ™, et, les gens se demandent souvent quelle est la différence entre la maladie et la démence d'Alzheimer € ™ est, depuis la démence est souvent assimilé

  • Quelle est la différence entre lumière et obscurité Brown Sugar?

    Vous avez une question pour Serious Eats? Envoyez vos questions à AskTheFoodLab @ seriouseats.com et s'il vous plaît inclure votre nom d'utilisateur Serious Eats dans votre boîte email. Toutes les questions seront lus, mais malheureusement tous ne pe

Mise à jour
  • Ce qui constitue lipides? Ce qui constitue lipides?

    Lipidique est le nom biochimique pour les graisses que nous mangeons. Les lipides sont des macromolécules hydrophobes, insolubles cireux. Les lipides constituent graisses, les huiles, les stéroïdes et les cires. Les lipides constituent également une

  • Comment se débarrasser de la fumée Breath Comment se débarrasser de la fumée Breath

    Fumer des cigarettes est mauvais pour votre santé et mauvais pour votre souffle. Fumer réduit le flux de salive dans la bouche, qui est nécessaire pour rincer et nettoyer la bouche de bactéries. Sans salive suffisante, la quantité de bactéries augmen

  • Comment Enveloppez un bandage élastique pour cuisse Compression

    Beaucoup de gens pensent de bandages élastiques comme une couverture pour une plaie ou une blessure. Parfois, quand les gens éprouvent de longues périodes d'inactivité, la circulation sur les jambes souffre et il est possible de développer des caillo

  • Comment Faire bouillir l'eau gazeuse Comment Faire bouillir l'eau gazeuse

    Certains cuisiniers croient que la substitution de l'eau pétillante pour l'eau régulière dans les recettes fournira une texture plus légère, mais en raison des minéraux ajoutés dans l'eau gazéifiée, vous ne devriez pas utiliser ce type d'eau pour le

  • Comment se débarrasser des dents jaunes

    Sachant comment se débarrasser des dents jaunes vous aidera à éliminer les taches et avoir un sourire plus éclatant. Les dents tachées jaune regardent brut et pas bien pris en charge. Cependant, les dents jaunes peuvent être naturellement jaune, pas

  • Comment épaissir soupe Bean Comment épaissir soupe Bean

    Il n'y a rien de plus réconfortant qu'un bol de soupe chaude sur une journée froide. Si la soupe se révèle un peu trop mince, il existe quelques moyens pour l'épaissir. Choisissez parmi l'un de ces moyens faciles pour épaissir toute soupe ou un ragoû

  • Quels sont cholinergiques drogues? Quels sont cholinergiques drogues?

    Des déséquilibres chimiques dans le corps peut conduire à des problèmes tout au long de ses différents systèmes. Les déséquilibres peuvent prendre la forme de carences ou des excès chimiques. Médicaments cholinergiques sont conçus pour traiter le sys

  • Curry rouge Potée de lentilles aux légumes

    rendement Donne 4 à 6 portions active Time 45 min Temps total 1 1/4 h Ingrédients 6 cuillères à soupe d'huile végétale 1 oignon moyen, haché finement 1 1/4 cuillères à café de sel 1 (2 par 1 pouce) morceau de gingembre frais pelé, écartelé 5 grosses

  • Saine Route Voyage: emballer votre propre voiture Cooler

    Qu'est-ce sur les trajets routiers qui fait de nous voulons atteindre pour les sodas et gâteaux à hôtesses, des friandises et les croustilles, les requins gommeux et les tartes de la lune? Est-ce juste l'ennui de conduite qui nous donne cette envie d

  • Qu'est-ce à surveiller cette semaine

    Malgré le fait qu'il est écrasé et brûlé comme un soufflé laissés dans le four trop longtemps, la première et unique saison de Kitchen Confidential rend sur DVD cette semaine. Une demi-heure le riff de Darren Star excellent mémoire de Anthony Bourdai

Popular un semaine
  • Idées pour une chasse gâteau de Deer Idées pour une chasse gâteau de Deer Un gâteau personnalisé peut signifier la différence entre un événement et un moyen vraiment agréable. Lorsque le destinataire de gâteau aime à la chasse au chevreuil, faire de lui une chasse au cerf-themed gâteau. Craft une scène détaillée de chasse
  • Conseils sur les fraises de coupe pour plateaux de fruits Conseils sur les fraises de coupe pour plateaux de fruits Mettre sur pied un plateau de fruits est un peu comme arranger des fleurs. Il est important de choisir beaucoup de couleurs et de textures de fruits pour créer un plateau alléchant. Tous les fruits sur le plateau doivent être coupés afin que les morc
  • Comment faire cuire un steak à fond rond en tranches fines Comment faire cuire un steak à fond rond en tranches fines Bifteck de ronde de fond est souvent désigné comme le steak de l'Ouest, griller un steak, steak suisse et le bras de mandrin, selon Recipetips.com. Resté seul, à fond rond peut être un morceau difficile à avaler, mais quand bien mariné et de minces t
  • Comment faire Nacho sauce au fromage dans une mijoteuse Comment faire Nacho sauce au fromage dans une mijoteuse Fromage Nacho contient fromage cheddar fondu et d'autres ingrédients de base pour créer une sauce crémeuse. Fromage nacho commercial contient souvent beaucoup de conservateurs et d'ingrédients pour garder la fraîcheur. Au lieu d'acheter la sauce au f
  • Quels sont julienne fraîches feuilles de basilic? Quels sont julienne fraîches feuilles de basilic? Julienne est une technique de coupe pour rendre les aliments en forme allumettes, habituellement légumes. Les plantes telles que le basilic peuvent également être julienne, qui aide à libérer la saveur et les huiles dans les feuilles des herbes. Vous
  • Comment faire cuire écrevisses Tails Comment faire cuire écrevisses Tails Queues d'écrevisses sont vendus sous deux formes. Dans certaines parties des États-Unis, vous pouvez acheter les frais. La plupart des pays devront par précuits emballés chair de la queue. La principale différence est la quantité de temps consacré à
  • Comment marquer un Feuilleté Comment marquer un Feuilleté Pâte feuilletée est une invention française, créé par un chef pâtissier en 1645, et est faite par superposition de pâte à pâte fine et le beurre pour former une pâte qui gonfle dans un très pâtisseries feuilletées au beurre. Les couches douces, chaud