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Épinards Fraises et pacanes Salade

Date:2015-03-21 Views:3num
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Épinards Fraises et pacanes Salade


Feuilles d'épinards frais, les fraises et les moitiés de noix de pécan servis séparément sont sains et délicieux. Mettez-les ensemble et vous avez un régal pour les yeux et faible en gras alternative à votre tarif du dîner régulière. Épinards, fraises et noix de pécan salade est souvent servi des variations saisonnières dans les restaurants et cafés. Faites votre propre salade et vous pouvez profiter de cette salade quand vous le souhaitez. Les ingrédients frais et vinaigrette vinaigrette maison peuvent être jetés ensemble en quelques minutes et à seulement 158 ​​calories par portion, vous pouvez profiter de cette salade sans culpabilité.

Choses que vous devez

Égouttoir

serviettes de cuisine

Grand bol à salade

4 tasses de feuilles d'épinards frais

1 tasse de tranches de fraises fraîches

1 tasse de bleuets frais

1 petit oignon rouge émincé

1/4 tasse de morceaux de noix de pécan grillées

pinces à salade

Bocal en verre avec couvercle

2 c. vin blanc ou vinaigre de cidre

2 c. vinaigre balsamique

2 c. miel

2 c. moutarde épicée

1 cuillère à café de poudre de curry

1/8 c. noir ou blanc poivre

Nouilles orientales croquants

Instructions

Lavez vos fruits et légumes frais. Rincer dans une passoire sous l'eau courante tiède, puis poser sur une serviette propre cuisine et sécher. Autoriser les fruits et les épinards à sécher à l'air pendant 30 à 60 minutes avant de préparer votre salade.



Déchirez les feuilles d'épinards, puis placez-les dans le saladier. Ajouter les fraises, les bleuets et oignon rouge émincé. Saupoudrer les morceaux de noix de pécan grillées sur toute la salade.

Mélanger la salade en ramassant sections de celui-ci avec les pinces à salade et mélanger délicatement. Utilisez une touche de lumière tout en jetant la salade pour éviter brisant les baies. Réglez la salade de côté.



Préparez votre vinaigrette pour les épinards, fraises et noix de pécan salade. Verser le vinaigre, le miel, la moutarde, le curry et le poivre dans un bocal en verre. Mettez le couvercle sur le bocal et secouer le pansement pour bien mélanger les ingrédients.

Verser la moitié de la vinaigrette sur la salade. Mélanger la salade de distribuer le pansement. Ajouter le reste de la vinaigrette et mélanger à nouveau.

Garnir le dessus de la salade avec une poignée de nouilles orientales croquants.

Conseils et avertissements

Gingembre moulu substitut pour le curry de faire une salade d'épinards oriental.

Ajouter les morceaux de poulet grillé ou du fromage Gouda émietté à votre salade pour plus de protéines.

Servir le pain français et fromage de Brie sur le côté.

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