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Les trois principales sources d'eau pour le corps

Date:2012-04-18 Views:1num
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Les trois principales sources d'eau pour le corps

L'eau est indispensable au bon fonctionnement de tous les systèmes du corps. L'eau est également perdu par le corps par la transpiration et la respiration. La déshydratation peut causer un certain nombre de problèmes de santé; dans les cas extrêmes, il peut causer la mort. Il ya trois façons principales d'un individu peut obtenir assez d'eau dans son système pour répondre à ses besoins corporels.

Eau Potable

La meilleure façon d'obtenir de l'eau dans le corps est de le boire. Selon Mes Recettes, l'Institut de médecine de l'Académie nationale des sciences recommande que les hommes boivent au moins 16 tasses d'eau par jour et les femmes boivent au moins 13 verres d'eau par jour. L'eau est facilement accessible et peu coûteux. L'eau peut être obtenu gratuitement à partir d'un robinet ou robinet, ou acheté dans la plupart des magasins.

Décaféiné boissons

Boissons décaféinés peuvent aider à garder le corps hydraté et sont une bonne source d'eau pour le corps. Boissons décaféinés qui ont une forte teneur en eau comprennent jus, lait, thé décaféiné et les sodas, les boissons pour sportifs et les eaux aromatisées. Bien que pas techniquement considéré comme une boisson, soupes qui ont une base de bouillon ont aussi une teneur élevée en eau.

Boissons caféinées

Les boissons contenant de la caféine peuvent agir comme un diurétique provoquant un individu pour évacuer l'eau de l'organisme par une miction excessive. Malgré ce fait, les boissons contenant de la caféine peuvent encore être considéré comme une source d'eau pour le corps parce qu'ils ont une teneur élevée en eau. Café, thé et colas doivent être utilisés avec parcimonie et ne pas être la seule source d'eau un individu boit dans une journée.

Fruits et légumes

Selon Allina hôpitaux et les cliniques, certains fruits et légumes ont une teneur en eau élevée et peuvent être ajoutés comme une source de fluide. Pastèque et le concombre ont presque une teneur en eau de 100 pour cent. Agrumes, melons d'autres, de la laitue et une variété d'autres fruits et légumes contiennent également de grandes quantités d'eau.

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