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Low-fat manger après le cancer de la peau

Date:2014-02-14 Views:0num
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Si youâ € ™ ai eu un cancer de la peau une fois, un régime alimentaire faible en gras peut vous aider à éviter l'obtenir le répète chercheurs en Australie à l'Institut de recherche médicale du Queensland. Leur étude a révélé que la consommation élevée de gras total augmente carcinome épidermoïde chez ceux ayant des antécédents de cancer de la peau.



L'étude, publiée dans le International Journal of Cancer en Octobre 2009, inclus les régimes de 600 femmes, ainsi que 457 hommes âgés de 25 et 75 ans à Nambour, Queensland. Les chercheurs ont examiné € ™ apport quotidien de l'étude de graisses saturées, acides gras monoinsaturés et polyinsaturés.

L'étude de suivi a duré 11 ans, et les chercheurs ont constaté que thereâ € ™ s généralement pas d'association entre la quantité de graisse consommée et le risque de carcinome basocellulaire ou cancers épidermoïdes, sauf dans les cas de personnes ayant des antécédents de cancer de la peau. Pour les participants ayant des antécédents de cancer de la peau, consommation totale de gras plus élevé a été lié avec près d'un double risque accru de cancer épidermoïde de la peau des cellules.

Conseils pour manger faible en gras

  • Une ou deux fois par semaine, le remplacer par un repas qui comprend normalement viande avec celui qui est végétarien.
  • Nâ € ™ t sauter de repas. Youâ € ™ ll probablement finir par grignotant sur malsaines, collations sucrées pour compenser.
  • Gardez des collations saines autour de: pommes, poires, raisins, bananes, craquelins de grains entiers, yogourt faible en gras, les carottes.
  • Utilisez le contrôle des portions et de manger lentement.
  • Planifiez vos repas à l'avance (avant l'épicerie) pour éviter les achats impulsifs riches en matières grasses.
  • Avant de sortir pour manger, voir si vous pouvez la recherche en ligne pour trouver la teneur en matières grasses dans les éléments de menu et de faire un choix plus sain.

(Image via stock.xchng)

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