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Pourquoi est-ce un corps a besoin de glycogène?

Date:2013-08-23 Views:58num
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Pourquoi est-ce un corps a besoin de glycogène?


Le glycogène, qui est sous la forme d'hydrate de carbone stocké dans les tissus du corps, joue plusieurs rôles importants dans le corps. En fait, les gens atteints du syndrome de McArdle qui ont l'incapacité à briser glycogène dans leur corps souvent de la fatigue, des crampes musculaires, une raideur, des douleurs musculaires, de la faiblesse et de l'exercice de l'intolérance à la suite. Tandis que le corps peut encore fonctionner après les réserves de glycogène sont épuisées, les effets secondaires négatifs se produiront probablement.

Glucides stockage

La fonction principale de glycogène est de stocker les glucides que vous mangez sur une base quotidienne, comme les grains entiers, les fruits, les légumes, les légumineuses, les noix, les graines, le lait et le yogourt. Votre corps stocke la majorité des glucides que vous mangez dans vos muscles, et certains dans votre foie. Avoir une alimentation stockée de glucides dans votre corps signifie que vous pouvez facilement briser ces glucides en cas de besoin pour l'énergie.

Énergie pour les muscles

Le glycogène musculaire est la principale source de carburant pendant l'exercice, selon le Centre médical de l'Université Rush. Une étude publiée en 2009 dans «Le Journal Ochsner» rapporte que le glycogène est la source d'énergie principale pendant les 20 premières minutes d'exercice cardio-vasculaire, alors le corps commence à brûler la graisse corporelle stockée sous forme d'énergie. L'Université du Michigan Medical School note que le glycogène est essentiel pour l'exercice de haute intensité et d'autres exercices anaérobies comme l'haltérophilie.

Indispensable pour Cognition

Pour fonctionner correctement, votre cerveau préfère un approvisionnement continu de sucre ou glucose. Lorsque vous ne disposez pas de suffisamment de glucose dans votre sang, votre corps décompose le glycogène stocké pour former du glucose pour alimenter votre cerveau. Si des quantités insuffisantes de glycogène sont dans votre corps, il commence à décomposer la graisse et les tissus musculaires. Le Comité de médecins pour une médecine responsable rapporte que le glucose est la source d'énergie optimale pour le fonctionnement du cerveau, et l'absence de glucose et de glycogène dans le corps peut causer des difficultés à se concentrer et des étourdissements.

Prévenir la dégradation musculaire

Bien que votre corps peut briser le tissu musculaire pour le carburant si elle doit, comme dans le cas de la famine et sévère restriction glucidique, la dégradation musculaire maigre et la perte de masse corporelle est indésirable pour de nombreuses personnes - en particulier les athlètes. Stocker une quantité constante de glycogène dans votre corps aide à prévenir la dégradation musculaire, qui peut être dangereux, causer de la fatigue, des douleurs musculaires et une déshydratation et abaisser votre métabolisme, selon le Centre médical de l'Université Rush.

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