Vous êtes ici:Home » Santé » Quels sont les avantages pour la santé de la vitamine D?

Quels sont les avantages pour la santé de la vitamine D?

Date:2013-06-07 Views:1num
Advertisement

Quels sont les avantages pour la santé de la vitamine D?


La vitamine D est essentiel pour le corps humain. Non disponible à partir de la plupart des sources végétales, la vitamine D est le meilleur obtenu à partir de la lumière naturelle, qui fait de la vitamine D dans la peau. A 15 minutes de marche à la mi-soleil du matin devrait vous fournir toute la vitamine D dont vous avez besoin pour la journée. Mais pourquoi est-ce si important de vitamine? Que faut-il faire pour nous?

la réglementation du sang

La vitamine D régule les niveaux de différents minéraux essentiels tels que le phosphore et le calcium dans le sang. Sans vitamine D, le corps ne sera pas absorber des quantités suffisantes de ces minéraux, ce qui conduit à des lacunes dans les os et les autres systèmes de l'organisme.

Santé des os

Mis à part son rôle indispensable dans l'absorption du calcium, la vitamine D contribue également à la bonne utilisation du calcium dans la structure osseuse. Les cellules qui forment et contrôlent les os, les ostéoblastes et les ostéoclastes, sont régis par la glande parathyroïde, qui est à son tour régulée par la vitamine D. niveaux adéquats de vitamine D aller un long chemin dans la prévention des maladies osseuses comme le rachitisme et l'ostéoporose.

Système Immunitaire

La vitamine D est essentielle à notre système immunitaire ainsi. Beaucoup de nos cellules de lutte contre les maladies importantes, y compris ceux qui combattent le cancer, ont des récepteurs de la vitamine D. Les scientifiques pensent que le risque de maladies auto-immunes et divers types de cancer est réduite par la vitamine D.

Hypertension

Des études menées par le scientifique Roger Bouillon et d'autres, à la Katholieke Universiteit Leuven, Belgique, sur des souris ont montré que la vitamine D peut également jouer un rôle dans la prévention de l'hypertension artérielle et l'hypertension artérielle. La vitamine D limite l'action de certaines enzymes qui augmentent la pression sanguine en augmentant la rétention de sodium et d'eau dans le sang.

Sources

Sunshine est la source la plus efficace de la vitamine D; elle produit aussi la forme la plus efficace, la vitamine D3. D'autres sources d'alimentation comprennent des huiles de poisson et les œufs. Certains types de champignons ont également des quantités considérables.

Articles en relation
  • Quels sont les avantages pour la santé de la vitamine B6?

    La vitamine B6 est important pour la santé de l'organisme humain. Vitamine B6 effectue une grande variété de fonctions dans votre corps. Cette vitamine se trouve dans les aliments, mais peut également être considérée comme un supplément pour ceux qui

  • Quels sont les avantages pour la santé de la vitamine D? Quels sont les avantages pour la santé de la vitamine D?

    La vitamine D est essentiel pour le corps humain. Non disponible à partir de la plupart des sources végétales, la vitamine D est le meilleur obtenu à partir de la lumière naturelle, qui fait de la vitamine D dans la peau. A 15 minutes de marche à la

  • Quels sont les avantages pour la santé de vitamines?

    Les vitamines sont une composante essentielle de notre alimentation quotidienne, car ils fournissent les nutriments de notre corps a besoin pour fonctionner correctement. Si votre alimentation comprend une partie saine de fruits et légumes, alors vou

  • Quels sont les avantages pour la santé de Organic Raw Unfiltered cidre? Quels sont les avantages pour la santé de Organic Raw Unfiltered cidre?

    De nombreux avantages pour la santé sont associés à la consommation de pommes, dont certains peuvent être légèrement atténuée par le processus de pasteurisation. Parce que de cidre de pomme est généralement effectué au verger où les pommes sont cueil

  • Quels sont les avantages pour la santé de Granola?

    Granola, pour toute sa popularité, peut juste être l'un des aliments les plus controversés de petit-déjeuner. La céréale est fabriqué à partir de flocons d'avoine, des noix et des fruits. Il est recouvert de miel ou un sirop de sucre, et il est ensui

  • Quels sont les avantages pour la santé de Kosher Dill Pickles?

    Cornichons casher sont faciles à ajouter à un hamburger pour la saveur, et sont faciles à manger pour une collation. Il peut être facile de ne pas reconnaître les avantages pour la santé qui viennent de manger cornichons casher. Service Pour examiner

  • Quels sont les avantages pour la santé d'une Pina Colada? Quels sont les avantages pour la santé d'une Pina Colada?

    Si vous cherchez un endroit frais, cocktail rafraîchissant, mais êtes inquiet au sujet de la valeur nutritive, mélanger un Ppina Colada. Fabriqué avec les bons ingrédients, la boisson classique Pina Colada peut réellement bénéficier de votre santé. L

  • Quels sont les avantages pour la santé de graines de lin? Quels sont les avantages pour la santé de graines de lin?

    Lin a été utilisé à la fois comme nourriture et de médicaments pour des milliers d'années, datant pour les anciens Egyptiens. Dans le passé, les graines de lin ont été essentiellement utilisés pour leurs effets laxatifs. Les graines de lin sont riche

  • Quels sont les avantages pour la santé de tournesol décortiquées? Quels sont les avantages pour la santé de tournesol décortiquées?

    grains de tournesol sont les graines de tournesol issue d'un processus qui élimine la coque de la graine, laissant le, riche en nutriments noyau interne. Pendant des siècles, les graines de tournesol ont été consommés comme un remède à base de plante

  • Quels sont les avantages pour la santé de la noix de coco Flakes? Quels sont les avantages pour la santé de la noix de coco Flakes?

    Choisir le bon type de coco peut vous aider à obtenir des avantages de santé les plus possibles. Il n'y a aucune différence nutritionnelle réel entre noix de coco râpée et de noix de coco en flocons - ils sont tous deux fabriqués par le même procédé,

  • Quels sont les avantages pour la santé de Lilas? Quels sont les avantages pour la santé de Lilas?

    Lilas sont une plante à fleurs connues pour leurs pétales violets abondantes et odeur parfumée. Dans le passé, lilas ont été utilisés pour traiter certaines maladies, bien que l'utilisation médicale de ces fleurs est plus couramment pratiquée. Ceux q

  • Quels sont les avantages pour la santé de Coconut Flour? Quels sont les avantages pour la santé de Coconut Flour?

    Noix de coco ne sont pas seulement pour les bikinis et des boissons tropicales plus. Leur huile est vanté pour ses bonnes graisses et grande hydratant, et que leur est pas seul sous-produit sain. Lorsque la viande de noix de coco est déshydraté, dégr

  • Quels sont les avantages pour la santé de huile de coco vierge? Quels sont les avantages pour la santé de huile de coco vierge?

    L'huile de coco obtient un rap mauvais et imméritée pour sa haute teneur en graisses saturées, mais il a une foule d'avantages pour la santé. Vous pouvez prendre des suppléments d'huile de noix de coco ou de l'utiliser dans votre cuisine pour donner

  • Quels sont les avantages pour la santé de gingembre frais? Quels sont les avantages pour la santé de gingembre frais?

    Plus qu'un additif savoureuse de biscuits et gâteaux, le gingembre a de nombreux avantages pour la santé. Ginger a longtemps été utilisé comme un remède médicinal dans de nombreux pays d'Asie et du Moyen-Orient et il est maintenant de plus en plus en

  • Quels sont les avantages pour la santé de lin thé? Quels sont les avantages pour la santé de lin thé?

    Graines de lin, ou de lin, est une plante qui pousse toute l'année. Il est originaire d'Asie et les régions de la Méditerranée orientale. La graine de lin est riche en acide alpha linolénique et fibres (ALA). ALA est un acide gras essentiel, qui est

  • Quels sont les avantages pour la santé de l'huile de germe de blé? Quels sont les avantages pour la santé de l'huile de germe de blé?

    Le germe de blé est au centre riche en nutriments de la graine de blé, et il est fortement concentrée dans les vitamines E, A et D. Il est éliminé au cours de la transformation des grains de blé entier à la farine blanche. Mais il est considéré par l

  • Quels sont les avantages pour la santé de la L Carnitine?

    L-carnitine est un acide aminé non essentiel, ce qui signifie qu'il se produit naturellement dans l'organisme et ne doit pas être complété par l'alimentation. Toutefois, les suppléments de L-carnitine offrent certains avantages pour la santé, en part

  • Quels sont les avantages pour la santé de Tofu? Quels sont les avantages pour la santé de Tofu?

    Beaucoup ont des idées préconçues sur un bloc blanc spongieux de caillé de soja, mais il n'y a pas malentendu à propos des avantages pour la santé de la nourriture de la centrale fournit. La valeur de l'influence de tofu se trouve au sein d'une varié

  • Quels sont les avantages pour la santé de fromage bleu? Quels sont les avantages pour la santé de fromage bleu?

    Fromage bleu pourrait ressembler inhabituelle, mais il offre de grands avantages pour la santé. Fromage bleu a un moule bleu ou bleu-vert en cours d'exécution à travers elle appelle du Penicillium roqueforti. Surpris le nom sonne comme l'antibiotique

  • Quels sont les avantages pour la santé de Jiaogulan thé? Quels sont les avantages pour la santé de Jiaogulan thé?

    Jiaogulan est une herbe communément trouvé en Chine et d'autres pays asiatiques. Il a un certain nombre d'applications, y compris le thé à base de plantes, et offre plusieurs avantages pour la santé et anti-vieillissement. Il est à la fois un adaptog

Mise à jour
  • Comment faire antibiotiques naturelles Comment faire antibiotiques naturelles

    Certaines herbes et les aliments naturels ont des propriétés antimicrobiennes naturelles. Dans la nature, ils sont utilisés pour maintenir la plante en bonne santé. Même avant que nous sachions ce qu'est un virus était, ou comment traiter la maladie

  • Comment sécher les noix de coco comme un snack-alimentaire Comment sécher les noix de coco comme un snack-alimentaire

    Viande de noix de coco fraîche peut être séché et conservé pour être ajoutés à un mélange de grignotines, ou à être consommés sur son propre. Retrait de l'humidité de la noix de coco avant de les ranger, il est plus léger et portable, ainsi que moins

  • Récupération de la chirurgie du cancer du rein

    Après la chirurgie Effets et temps de récupération pour le cancer du rein varient de patient à patient. La plupart des patients, cependant, se sentir fatigué, mal à l'aise, fatigué et faible. Il existe des médicaments qui vous aident à travers ce pro

  • Quels sont les avantages de antidépresseurs? Quels sont les avantages de antidépresseurs?

    Les antidépresseurs sont souvent prescrits par des professionnels de la santé mentale pour traiter la dépression clinique. Les antidépresseurs peuvent également être prescrits pour d'autres problèmes de santé mentale, comme le trouble bipolaire et le

  • Temps de récupération pour la chirurgie des fibromes

    Bien que les fibromes utérins ne causent généralement pas de symptômes gênants, certaines femmes éprouvent des effets indésirables. Si vous êtes l'un d'eux, votre médecin peut vous offrir des options de traitement et exposer le temps de récupération

  • Quels sont les avantages de picolinate de chrome?

    Le picolinate de chrome est un métal présent naturellement dans le corps humain en très petites quantités. Beaucoup de gens prennent le picolinate de chrome comme un complément alimentaire en raison de ses avantages supposés. Fonction Dans votre corp

  • Assaisonnements utilisé pour la cuisson d'un rôti de bœuf Assaisonnements utilisé pour la cuisson d'un rôti de bœuf

    Assaisonnements roast-beef varient, mais il ya quelques ingrédients qui sont des agrafes, tels que le sel, le poivre et la poudre d'ail. Origan et autres herbes comme le thym et la muscade, sont également fréquents. Le mélange d'herbes et d'épices es

  • Quels sont les effets secondaires négatifs de la Maca?

    Aussi appelé ginseng péruvien ou Lepidium, Maca est une plante couramment utilisée en phytothérapie pour traiter un certain nombre de conditions, y compris l'impuissance, l'anémie et le syndrome de fatigue chronique. Malgré les avantages que beaucoup

  • Pourquoi les femmes ont des crampes abdominales après une période? Pourquoi les femmes ont des crampes abdominales après une période?

    Bien que généralement associé à une période menstruelle, certaines femmes peuvent réellement ressentir des crampes abdominales après les menstruations, plus proche de l'ovulation. Mittelschmerz, le nom allemand pour la douleur d'ovulation, signifie l

  • Comment décongeler Corned Beef Comment décongeler Corned Beef

    Corned beef, un salé, épicé morceau de poitrine ou de bifteck de ronde, est traditionnellement servi lors des célébrations de la Saint Patrick - mais il fait un délicieux dîner tout moment de l'année. Congélation corned beef avant la cuisson est un e

Popular un semaine