Vous êtes ici:Home » Santé » Quels sont les avantages pour la santé de la vitamine D?

Quels sont les avantages pour la santé de la vitamine D?

Date:2013-06-07 Views:0num
Advertisement

Quels sont les avantages pour la santé de la vitamine D?


La vitamine D est essentiel pour le corps humain. Non disponible à partir de la plupart des sources végétales, la vitamine D est le meilleur obtenu à partir de la lumière naturelle, qui fait de la vitamine D dans la peau. A 15 minutes de marche à la mi-soleil du matin devrait vous fournir toute la vitamine D dont vous avez besoin pour la journée. Mais pourquoi est-ce si important de vitamine? Que faut-il faire pour nous?

la réglementation du sang

La vitamine D régule les niveaux de différents minéraux essentiels tels que le phosphore et le calcium dans le sang. Sans vitamine D, le corps ne sera pas absorber des quantités suffisantes de ces minéraux, ce qui conduit à des lacunes dans les os et les autres systèmes de l'organisme.

Santé des os

Mis à part son rôle indispensable dans l'absorption du calcium, la vitamine D contribue également à la bonne utilisation du calcium dans la structure osseuse. Les cellules qui forment et contrôlent les os, les ostéoblastes et les ostéoclastes, sont régis par la glande parathyroïde, qui est à son tour régulée par la vitamine D. niveaux adéquats de vitamine D aller un long chemin dans la prévention des maladies osseuses comme le rachitisme et l'ostéoporose.

Système Immunitaire

La vitamine D est essentielle à notre système immunitaire ainsi. Beaucoup de nos cellules de lutte contre les maladies importantes, y compris ceux qui combattent le cancer, ont des récepteurs de la vitamine D. Les scientifiques pensent que le risque de maladies auto-immunes et divers types de cancer est réduite par la vitamine D.

Hypertension

Des études menées par le scientifique Roger Bouillon et d'autres, à la Katholieke Universiteit Leuven, Belgique, sur des souris ont montré que la vitamine D peut également jouer un rôle dans la prévention de l'hypertension artérielle et l'hypertension artérielle. La vitamine D limite l'action de certaines enzymes qui augmentent la pression sanguine en augmentant la rétention de sodium et d'eau dans le sang.

Sources

Sunshine est la source la plus efficace de la vitamine D; elle produit aussi la forme la plus efficace, la vitamine D3. D'autres sources d'alimentation comprennent des huiles de poisson et les œufs. Certains types de champignons ont également des quantités considérables.

Articles en relation
  • Quels sont les avantages pour la santé de la vitamine B6?

    La vitamine B6 est important pour la santé de l'organisme humain. Vitamine B6 effectue une grande variété de fonctions dans votre corps. Cette vitamine se trouve dans les aliments, mais peut également être considérée comme un supplément pour ceux qui

  • Quels sont les avantages pour la santé de la vitamine D? Quels sont les avantages pour la santé de la vitamine D?

    La vitamine D est essentiel pour le corps humain. Non disponible à partir de la plupart des sources végétales, la vitamine D est le meilleur obtenu à partir de la lumière naturelle, qui fait de la vitamine D dans la peau. A 15 minutes de marche à la

  • Quels sont les avantages pour la santé de vitamines?

    Les vitamines sont une composante essentielle de notre alimentation quotidienne, car ils fournissent les nutriments de notre corps a besoin pour fonctionner correctement. Si votre alimentation comprend une partie saine de fruits et légumes, alors vou

  • Quels sont les avantages pour la santé de Organic Raw Unfiltered cidre? Quels sont les avantages pour la santé de Organic Raw Unfiltered cidre?

    De nombreux avantages pour la santé sont associés à la consommation de pommes, dont certains peuvent être légèrement atténuée par le processus de pasteurisation. Parce que de cidre de pomme est généralement effectué au verger où les pommes sont cueil

  • Quels sont les avantages pour la santé de Granola?

    Granola, pour toute sa popularité, peut juste être l'un des aliments les plus controversés de petit-déjeuner. La céréale est fabriqué à partir de flocons d'avoine, des noix et des fruits. Il est recouvert de miel ou un sirop de sucre, et il est ensui

  • Quels sont les avantages pour la santé de Kosher Dill Pickles?

    Cornichons casher sont faciles à ajouter à un hamburger pour la saveur, et sont faciles à manger pour une collation. Il peut être facile de ne pas reconnaître les avantages pour la santé qui viennent de manger cornichons casher. Service Pour examiner

  • Quels sont les avantages pour la santé d'une Pina Colada? Quels sont les avantages pour la santé d'une Pina Colada?

    Si vous cherchez un endroit frais, cocktail rafraîchissant, mais êtes inquiet au sujet de la valeur nutritive, mélanger un Ppina Colada. Fabriqué avec les bons ingrédients, la boisson classique Pina Colada peut réellement bénéficier de votre santé. L

  • Quels sont les avantages pour la santé de graines de lin? Quels sont les avantages pour la santé de graines de lin?

    Lin a été utilisé à la fois comme nourriture et de médicaments pour des milliers d'années, datant pour les anciens Egyptiens. Dans le passé, les graines de lin ont été essentiellement utilisés pour leurs effets laxatifs. Les graines de lin sont riche

  • Quels sont les avantages pour la santé de tournesol décortiquées? Quels sont les avantages pour la santé de tournesol décortiquées?

    grains de tournesol sont les graines de tournesol issue d'un processus qui élimine la coque de la graine, laissant le, riche en nutriments noyau interne. Pendant des siècles, les graines de tournesol ont été consommés comme un remède à base de plante

  • Quels sont les avantages pour la santé de la noix de coco Flakes? Quels sont les avantages pour la santé de la noix de coco Flakes?

    Choisir le bon type de coco peut vous aider à obtenir des avantages de santé les plus possibles. Il n'y a aucune différence nutritionnelle réel entre noix de coco râpée et de noix de coco en flocons - ils sont tous deux fabriqués par le même procédé,

  • Quels sont les avantages pour la santé de Lilas? Quels sont les avantages pour la santé de Lilas?

    Lilas sont une plante à fleurs connues pour leurs pétales violets abondantes et odeur parfumée. Dans le passé, lilas ont été utilisés pour traiter certaines maladies, bien que l'utilisation médicale de ces fleurs est plus couramment pratiquée. Ceux q

  • Quels sont les avantages pour la santé de Coconut Flour? Quels sont les avantages pour la santé de Coconut Flour?

    Noix de coco ne sont pas seulement pour les bikinis et des boissons tropicales plus. Leur huile est vanté pour ses bonnes graisses et grande hydratant, et que leur est pas seul sous-produit sain. Lorsque la viande de noix de coco est déshydraté, dégr

  • Quels sont les avantages pour la santé de huile de coco vierge? Quels sont les avantages pour la santé de huile de coco vierge?

    L'huile de coco obtient un rap mauvais et imméritée pour sa haute teneur en graisses saturées, mais il a une foule d'avantages pour la santé. Vous pouvez prendre des suppléments d'huile de noix de coco ou de l'utiliser dans votre cuisine pour donner

  • Quels sont les avantages pour la santé de gingembre frais? Quels sont les avantages pour la santé de gingembre frais?

    Plus qu'un additif savoureuse de biscuits et gâteaux, le gingembre a de nombreux avantages pour la santé. Ginger a longtemps été utilisé comme un remède médicinal dans de nombreux pays d'Asie et du Moyen-Orient et il est maintenant de plus en plus en

  • Quels sont les avantages pour la santé de lin thé? Quels sont les avantages pour la santé de lin thé?

    Graines de lin, ou de lin, est une plante qui pousse toute l'année. Il est originaire d'Asie et les régions de la Méditerranée orientale. La graine de lin est riche en acide alpha linolénique et fibres (ALA). ALA est un acide gras essentiel, qui est

  • Quels sont les avantages pour la santé de l'huile de germe de blé? Quels sont les avantages pour la santé de l'huile de germe de blé?

    Le germe de blé est au centre riche en nutriments de la graine de blé, et il est fortement concentrée dans les vitamines E, A et D. Il est éliminé au cours de la transformation des grains de blé entier à la farine blanche. Mais il est considéré par l

  • Quels sont les avantages pour la santé de la L Carnitine?

    L-carnitine est un acide aminé non essentiel, ce qui signifie qu'il se produit naturellement dans l'organisme et ne doit pas être complété par l'alimentation. Toutefois, les suppléments de L-carnitine offrent certains avantages pour la santé, en part

  • Quels sont les avantages pour la santé de Tofu? Quels sont les avantages pour la santé de Tofu?

    Beaucoup ont des idées préconçues sur un bloc blanc spongieux de caillé de soja, mais il n'y a pas malentendu à propos des avantages pour la santé de la nourriture de la centrale fournit. La valeur de l'influence de tofu se trouve au sein d'une varié

  • Quels sont les avantages pour la santé de fromage bleu? Quels sont les avantages pour la santé de fromage bleu?

    Fromage bleu pourrait ressembler inhabituelle, mais il offre de grands avantages pour la santé. Fromage bleu a un moule bleu ou bleu-vert en cours d'exécution à travers elle appelle du Penicillium roqueforti. Surpris le nom sonne comme l'antibiotique

  • Quels sont les avantages pour la santé de Jiaogulan thé? Quels sont les avantages pour la santé de Jiaogulan thé?

    Jiaogulan est une herbe communément trouvé en Chine et d'autres pays asiatiques. Il a un certain nombre d'applications, y compris le thé à base de plantes, et offre plusieurs avantages pour la santé et anti-vieillissement. Il est à la fois un adaptog

Mise à jour
  • Comment créer un gâteau Psychedelic Comment créer un gâteau Psychedelic

    Que vous planifiez une fête rétro pour un ami ou tout simplement avoir des flashbacks à l'ère "de paix et d'amour", célébrer l'occasion avec un gâteau psychédélique coloré qui rend hommage à contre-Sixties. Les enfants aiment à se joindre a

  • Comment soulager la douleur de l'ulcère

    Les ulcères sont de petites plaies qui se produisent dans votre tube digestif ou de la gorge. Petits ulcères peuvent ne pas être gênant, mais les plus grands devenu généralement douloureux à un certain point. modifications de l'alimentation et des mé

  • Comment obtenir de l'aide dentaire gratuit et trouver des cliniques qui offrent des soins dentaires gratuits Comment obtenir de l'aide dentaire gratuit et trouver des cliniques qui offrent des soins dentaires gratuits

    Si vous avez des problèmes dentaires, mais pas d'assurance dentaire, vous êtes confronté financière, aussi bien que physique, la douleur. Travail dentaire peut facilement atteindre des milliers de dollars; sans assurance dentaire pour couvrir les dép

  • Faits sur les tests de drogues à ongles Faits sur les tests de drogues à ongles

    Au cours des dernières années, de nouvelles technologies pour les méthodes de dépistage des drogues ont été inventés. Un tel test permet la détection de drogues par les recueillir et analyser de petits échantillons de cheveux et ongles ont apporté de

  • Comment faire un orgasme femme

    La communication est la clé pour faire un orgasme de la femme, puisque l'orgasme d'une femme est considérée comme plus complexe que celui d'un homme. Habituellement, cependant, il a plus à voir avec l'émotion et niveau de confort de difficulté physiq

  • Comment utiliser l'huile d'olive pour un Colon Cleanse

    Dans un monde de plus en plus préoccupés par la santé et le bien-être, l'huile d'olive est venu dans sa propre comme un moyen simple de garder votre corps bien. Avantages de la gamme de l'huile d'olive de la réduction de l'apport en graisses au ramol

  • Comment cuire un fond rond désossé Rôti Rump Comment cuire un fond rond désossé Rôti Rump

    Cuisiner un fond croupe rôti de ronde est comme le bicarbonate de tout autre type de rôti: dégel, la saison, le rôti et le servir. Un fond de ronde désossé rôti de croupe vient de l'arrière-train dans le cadre de la coupe à fond rond. Boucheries part

  • Comment savoir si la levure Pain Is Dead Comment savoir si la levure Pain Is Dead

    Sans levure vivante, votre pain finirait comme une boule dure dure plutôt que d'un pain moelleux. Commençant à faire une miche entière de pain est une façon de savoir si votre levure est vivante; lorsque la pâte ne lève pas, ce qu'il doit faire avant

  • Comment faire de sol Tacos au bœuf Comment faire de sol Tacos au bœuf

    Tender, boeuf haché épicé enveloppé dans des tortillas molles ou dures coquilles rend un dîner rapide qui plaît à toute la famille. Brunissement bonne assure le boeuf sort savoureuse, plutôt que pâle et détrempé. Épices, comme le cumin et la poudre d

  • Comment rôtir un canard de Pékin chinoise à la maison Comment rôtir un canard de Pékin chinoise à la maison

    Le canard de Pékin est un plat chinois du croustillant de canard rôti avec des légumes dans les crêpes. Au cours de la dynastie Ming, de cuisiniers dans la capitale de Pékin créé cette préparation compliquée pour servir l'empereur. Le canard de Pékin

Popular un semaine
  • Les dangers de la Bioperine Les dangers de la Bioperine Bioperine est disponible comme un supplément nutritionnel over-the-counter. Des experts du fitness et des guérisseurs de médecine ayurvédiques recommandent des suppléments de Bioperine pour améliorer la digestion et faciliter l'absorption des minérau
  • Aliments pour briser une rapide Aliments pour briser une rapide Le jeûne est un moyen puissant pour purifier et détoxifier l'organisme. Le jeûne comme une méthode de nettoyage est une pratique qui remonte à l'Antiquité. Tout aussi important de ne pas manger pendant la période de jeûne est de savoir quoi manger, e
  • Comment se débarrasser d'une toux chez les jeunes Comment se débarrasser d'une toux chez les jeunes Les enfants tombent malades avec une toux pour une variété de raisons. La toux se développent à partir du froid, l'asthme ou la pneumonie commun. L'acte de toux efface la trachée et les poumons d'un blocage. Également considéré comme un mécanisme de
  • Comment faire cuire hamburgers congelés sur Foreman Grils Comment faire cuire hamburgers congelés sur Foreman Grils Il peut être difficile de faire griller vos aliments préférés de la période hivernale. Personne dans la famille veut se démarquer dans la neige jusqu'à la nourriture se fait. Le grill George Foreman vous permet de faire griller les aliments à l'intér
  • Trouble Sun Lampes et affectif saisonnier Trouble Sun Lampes et affectif saisonnier Le trouble affectif saisonnier ou SAD, est similaire à la dépression clinique, et il implique un déficit chimique ou neurologique qui est déclenchée par un manque de lumière du soleil ou le beau temps. Découvrez comment la luminothérapie peut être ut
  • Définition de l'autisme Définition de l'autisme L'autisme est un trouble dans lequel il y a un problème avec le développement du cerveau, en particulier avec les parties du cerveau qui traitent des interactions sociales. Découvrez pourquoi les gens atteints d'autisme sont obsédés par des parties d